鍼灸 指圧 マッサージ・整体・カイロ 宮根治療院
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宮根治療院

〒258-0025
神奈川県足柄上郡
開成町円通寺16
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TEL:0465-82-3905
【営業時間】
8:30~19:00
【定休日】不定休

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トップページ > 登山記録「山に登ってきました。」

 

 

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2013年

今年の夏山は百名山の大菩薩

8月1日(木)、

いつもの武道仲間と夏山登山に出掛けました。

 

出掛けの天候は小雨、現地に着くと頭上の空だけは

晴れているという幸運にも恵まれ、無事に登頂出来ました。

 

今年も練習不足で足を引っ張りました(汗)

 

今年の夏山は山梨県の大菩薩嶺で、

今までで一番楽だから大丈夫だと言われ、

真面目に減量もせずに当日を迎えてしまいました。

 

ちゃんと練習していれば楽(キツかった…)に登れる山で

福ちゃん荘から1時間直登ルート(オススメ)を選択、

雷岩→大菩薩嶺→大菩薩峠と下りに至っては木漏れ日の

中を下山しました。

 

今回もアミノ酸を登山前後に服用し、

翌日の筋肉痛が最小限に抑えられました。

 

前回もそうでしたがアミノ酸を運動前後に服用すると

運動中の疲労感や翌日の筋肉痛がかなり改善出来ました。

 

また今回の収穫は下り坂(舗装)を後ろ向きに歩くと

ふくらはぎの疲れが改善されたということです。

 

端から見ればちょっと変な人ですがこちらも効果がありますので

機会かありましたらお試しください(笑)

開成町_宮根治療院  開成町_宮根治療院

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2013年

春の登山

今年は行きました!

昨年は減量に失敗しての留守番でした(笑)

 

今回は体重に変わりはありませんでしたが

犬の散歩をしているという根拠の無い自信…。

 

結果的に歩くのが遅くて仲間の足を引っ張りました(汗)

 

登山ルートとしては最乗寺から明神ヶ岳、鞍部、明星ヶ岳、

大文字焼きの横を通って宮城野に降りてきました。

 

途中でハコネサンショウウオに出会ったり、

綺麗な景色を眺めながら楽しく歩かせていただきました。

 

下山後、宮城野で勘太郎の湯(温泉)で汗を流し、小田原で一杯。

 

今回の登山で3kg減 (宮城野)、

 

小田原で3kg分飲食…。

 

翌朝の体重は現状維持でした。

 

昨年の夏同様に登山前にアミノバイタル(顆粒)を服用したので

筋肉痛は軽度で済みました。

激しい運動前後にも効果的のようですね。

 

プロテインをチョキチョキ刻んだのがアミノ酸ですから

少し高価になります。

 

一緒に登った山に詳しい仲間曰く、アミノ酸、芍薬甘草湯

(薬剤師に相談)、消炎鎮痛の湿布が必需品のようです。

 

今年の夏も登山に行く予定です。

目標は5kg減。

 

頑張って絞ります(笑)

 

※画像はイメージです。当日撮影したものではありません。

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2012年

今年は蓼科山

思いの外、ダイエットの効果が無い…。

そんな状態で毎年恒例の夏山登山に出掛けました。

 

今回の登山は蓼科山2,530mで七合目(1,900m)から

登り始めました。

 

蓼科山の途中には白樺湖があり

「しらか~ばリゾート~、池の平ホテル?」の

横を通り過ぎて暫く行った所です。

 

朝の7時過ぎから登り始め、

休憩等も入れて13時頃には七合目

登山口に降りて来られました。

 

当然、今年も宮根は足を引っ張りました(泣)

 

蓼科山は丹沢と違い、山の空気が乾いた感じがして登り易く、

3ι(?)持って登り、1ι以上飲まずに降りて来れました。

 

さすが避暑地ですね~(笑)

 

長野は遠いので前日?

出発の車中泊(1時間)、帰りの車は運転していなくても

キツかったですね~。

 

奥村さん、星野さん運転有難うございました!

 

今回の登山に際し、登る前、下山後に

粉末アミノ酸を摂取しました。

 

結果、筋肉痛がいつもの半分以下で済んでいます。

 

毎年4・5日は引きずりますが今回は2日目には日常生活に

支障を来しておりませんね。

 

激しい運動の前後に飲むと効果があるようですよ。

 

来年は御嶽山らしいです。

大丈夫なのかなぁ…!?

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2011年

丹沢山、蛭ヶ岳に行ってきました。

お休みをいただき丹沢山、蛭ヶ岳に行ってきました。

朝は6時半頃から登り始め、19時過ぎに降りてきました。

 

相変わらず予定通りには行けず1時間のオーバー、

秦野市内には20時過ぎの到着でした。

 

秦野市街に入るまで携帯の電波が入らず、

多くの方々にご迷惑をお掛けしてしまいました。

 

すみません

 

え~、全員、山ビルに血を吸われました。

宮根が一番最初で、登り始めてわずか数分後の出来事でした。

 

右脛にでっぷりと吸血したヒル、予め沢登りをされている方に

対処法を聞いていたのでアルコールスプレーで撃退しました。

 

決して叩いて潰さないように!

どうも潰すと噛みついた口だけが残り、

穴が開いた状態になるので血がなかなか止まらなくなるようです。

 

宮根以外の方々はぶっ叩いて撃退したのでかなりの出血でした。

 

ちなみに登山道には物凄い数のヒルで、CO2(二酸化炭素)に

反応するらしくゆらゆら触手を伸ばしてチャンス到来で

引っ付こうとしているようでした。

 

丹沢方面登山を計画されている方は要注意です!

 

どうやら大量に増えた鹿を媒体として山ビルも

大量発生しているようで、鹿の天敵であった

ニホンオオカミ絶滅が大元になるのでしょうか…。

 

我々はこれに懲りて次回の西丹沢登山はヒルの

発生していない4月にしましょうとなりました。

 

取りあえず今回、丹沢で一番高い蛭ヶ岳に何とか登れました…。

 

まだしつこくダイエットフーズに夕食置き換えを

継続中で、ほぼ1ヶ月で7kg減っております。

 

で、登山後は更に3kg減り、翌日5日は

風邪を引いてしまいそうでフラフラでした。

 

筋肉痛でもフラフラで立っているのがやっとです(泣)

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2010年

8月5日 丹沢表尾根縦走

 

ヤビツ峠→三ノ塔→烏尾山→塔ノ岳→大倉 (歩行距離15.7キロ)

5時間40分の予定を7時間位掛けて歩きました。

途中で休み過ぎですよね~。

 

曇っていて暑くなかったのですが持参した500mlの

ペットボトル7本全て飲み干しました。

 

下山して大倉バス停に着いた時には薄暗く、

これから一献するには丁度良い時間帯でしたが、

尾根歩きはとても気持ちが良かったです。

 

来年はさらに厳しい蛭ヶ岳らしいので

もう5キロ落とさないと…。

 

 

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